by शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम और संयमित जीवन जरूरी है। अपने जीवन में ऐसे नियम को पालन करने वाले इंडियन एयरफोर्टस के रिटायर्ड एयर मार्शल पी वी अय्यर भी है। जिसका मानना है कि फिटनेस उम्र की मोहताज नहीं होती है। इनकी लिखी किताब फिट एट एनी एज: ए प्रैक्टिशनर्स गाइड को बुधवार को बेंगलुरु में एयर ऑफिसर कमांडिंग-इन-चीफ एयर मार्शल मानवेंद्र सिंह ने लॉन्च किया।
92 की उम्र में हर दिन 8 किमी लगाते हैं दौड़
आपको जानकर ताज्जुब होगा कि 92 की उम्र में वह आज भी 8 किमी दौड़ लगाते हैं और सप्ताह में पांच दिन वर्कआउट करते हैं। उन्होंने बताया कई मैराथन 42 किमी और आगरा से दिल्ली 240 किमी तक अल्ट्रा-मैराथन सहित 1,20,000 किमी से अधिक दौड़ चुके हैं।
47 साल की उम्र में एक फिटनेस जर्नी की ऐसे हुई थी शुरूआत
47 साल की उम्र में एक फिटनेस जर्नी शुरू की थी। जब एयर फोर्स में नौकरी में भारतीय वायु सेना की नीति के तहत न्यूनतम, आयु-विशिष्ट शारीरिक फिटनेस वाली उन्हें परीक्षा पास करनी थी। अय्यर परीक्षा पास करने के लिए निकल पड़े।
पिछले 40 वर्षों में 1,20,000 किमी से अधिक दौड़ लगाई है
रिटायर्ड एयरफोर्स ऑफीसर अय्यर ने बताया कि उन्होंने जो किताब लिखी है उसमें फिटनेस के महत्व के बारे में बताया गया है।
