by भारती सिंह जो अपनी कॉमेडी से सालो से लोगो को हसाती नज़र आ रही है, वो इन दिनों अपने कॉमेडी शोज को लेकर कम बल्कि किसी और वजह से लेम लाइट में छायी हुई है। दरअसल भारती सिंह का वजन कम करने के बदलाव को देखकर अच्छे अच्छो के होश उड़ चुके है। पहले काफी हेअल्थी नज़र आने वाली भारती अब कुछ फिट नज़र आती है। लेकिन ख़ास बात यह है कि भारती ने यह वजन कम बिना किसी वर्कआउट और बिना किसी ख़ास डाइट लिए किया है। तो आखिर भारती ने कैसे किया यह कारनामा ? आखिर क्या है भारती का यह सीक्रेट फिटनेस मंत्र। दरअसल इस बात का खुलासा खुद भारती ने द कपिल शर्मा शो के दौरान किया था, साथ ही उनकी जो ताज़ा तस्वीरें आ रही है वो इस बात का गवाह है कि भारती अब पहले से काफी बदल चुकी है।
चलिए अब आपको बता देते है कि आखिर इस कमाल के बदलाव में भारती ने किन वजन कम करने की चीज़ो का सहारा लिया। भारत में मोटापे से तो लाखो लोग परेशान है और ऐसे में भारती का काया पलट हर किसी के लिए प्रेरणा है, तो बोहोत से लोग वज़न कम करने के लिए कम कैलोरी वाली हेअल्थी डाइट और ढेर सारा वर्कआउट का सहारा लेते है, जबकि भारती ने इन दोनों चीज़ो का सहारा नहीं लिया। वज़न कम करने के लिए उन्होंने किसी भी स्पेशल डाइट की वजह इंटरमीटिंग फ़ास्ट को चुना।
जी हां दोस्तों भारती ने इंटरमीटिंग फ़ास्ट के ज़रिये अपना काय पलट किया है। जो भारती सिंह पहले 91 किलो की थी, अब वह सिर्फ 76 किलो की रह गई है। भारती अब अपने शरीर में बदलाव को लेकर बोहोत खुश है, और वह अब काफी अच्छा महसूस करती है। इंटरमीटिंग फास्टिंग के ज़रिए भारती अपनी रेगुलेट डाइट्स फॉलो करती है। भारती दो मील के बीच 17 घंटे तक फ़ास्ट रखती थी। यानी वह कुछ भी नहीं खाती थी। यानी इस सफर में वह श्याम के 7 बजे से अगले दिन के 12 बजे तक किसी भी तरह का आहार नहीं लेती थी।
इसी के ज़रिए उन्होंने 15 किलो तक वज़न कम किया था। आपको बता दे कि भारती ने एक इंटरव्यू में कहा था कि वह दमा और शुगर जैसी दो बीमारियों से जूझ रही थी, जिससे कही चढ़ने उतरने में सांस फूलती थी। अब उससे राहत मिल गई है। डॉयबटीज और अस्तमा में भी काफी ज्यादा आराम है।
इसके लिए उन्होंने बताया कि वह इंटरमेटाडे फास्टिंग फॉलो करती है। ज़ाहिर है कि भारती के वज़न कम होने को लेकर उनके पति हर्ष लिम्बचिया और फैंस भी काफी खुश है। और इन नयी तस्वीरों में भारती सिंह काफी आकर्षित दिख रही है और आज वो सबके लिए मिसाल बन चुकी है।
